经期，女性要注意饮食。他们不应该吃辛辣，寒冷，油腻和高脂肪的食物。虽然女性每个月都会来月经，但是很多女性并不太了解经期的饮食。那么，月经期间可以吃黑木耳吗？让我们仔细看看。
黑木耳也是一种真菌食品，含有多糖。月经对于女性来说是天然可以食用的，不会延迟月经，也不会导致月经量减少或增加。女人来月经的时候，身体会冷。这时候女性喝一碗银耳汤，放一些大枣进去，可以活血化瘀。
经期吃银耳有什么好处？
1.银耳富含钙，这是众所周知的。女性在月经期间失血过多，会导致钙流失。银耳可以及时补充身体流失的钙。
2.银耳有滋阴的功效。女性经期吃银耳，不仅可以保护卵巢和子宫，还能有效去除脸上的斑点，使皮肤白嫩。
3.月经期间，适当食用银耳还能促进肠道蠕动。银耳还能排泄体内的有毒物质和有害废物。经常吃银耳的女性不仅可以清肠减肥，还可以预防便秘。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。