大腿粗会让你放弃很多穿裤子的机会，因为大腿粗穿裤子会显得很丑。瘦大腿的方法多种多样。有的人通过吸脂瘦下来，因为省时省力，但是对身体的副作用不言而喻。其实在床上瘦大腿的运动是非常安全有效的，只是时间稍微长一点。
床上瘦腿运动
床上瘦腿练习1
动作：坐在床上，双手伸直放在身体后面，支撑上半身。双腿并拢自然垂下，带小枕头。慢慢抬起双腿，直到双腿成一直线，保持这个姿势30秒，然后放下。10-15次为一组，重复3组。熟悉之后可以加大运动量。
床上瘦腿练习2
动作：坐在床上，膝盖自然弯曲，枕一个小枕头，要对折。双手伸直放在身体后部，挺直腰。挤压枕头几十次。
床上瘦腿练习3
动作：俯卧床上，小腿处垫一个小枕头，用力挤压小枕头，练习1-3组，每组挤压15次。
瘦腿法大全
1.最有效的有氧运动是散步、骑自行车、越野滑雪和爬楼梯。
2.每次锻炼需要30分钟。每周至少3-5次。坚持下面的运动，中等强度。也就是最大运动强度的60%可以消耗更多的脂肪。
3.游泳减掉腿部和臀部脂肪：专家认为，如果想在游泳池锻炼腿部，可以在浅水区的一端跑，也可以穿着救生衣在深水区的一端跑。水的阻力会让你的腿移动起来更费力，但你不用承受像在地上跑一样的大震动。
能减肥成功的人，在做其他事情的时候也会这么有耐心。虽然运动可以有效减肥，但是饮食也很重要。在保证营养均衡的情况下，戒掉熬夜的习惯最重要，因为熬夜是增加体脂的罪魁祸首。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。