月经与女性健康有直接关系，可以反映女性是否有疾病。如果女性来月经的时间少，可以通过饮食等方式调节身体。女性经期要注意保暖，不宜吃辛辣生冷的食物。那么，月经量一滴一滴的下降怎么办？
第一，注意身体保暖。女性经期不能吃冷食，尤其是月经量少的女性，尽量不要碰冷水，也不要用冷水洗澡。如果女性平时开空调，也要穿上外套，以免着凉。
二是消除疲劳。女性的身体在经期处于疲劳状态，会对身体的内分泌失调产生一定的影响，身体的一些器官也会受到影响。女性经期不能长时间或剧烈运动，保证充足的睡眠质量，尽量不要熬夜，多注意休息，养成规律的生活习惯。
第三，注意饮食。女性在准备月经前，不宜吃生冷刺激性食物，多喝热水。多吃蔬菜水果含有较多的膳食纤维，可以补充身体所需的营养，保持大便通畅。如果女性经期腹痛，可以喝红糖水调理身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。