说到月经，女生会觉得很恐怖。一个月里总有那么几天，女生过得不开心。很多女生在经期会出现肚子疼、腰痛、头痛等症状。正在减肥的女生很苦恼，因为经期不能做剧烈运动，达不到减肥效果。其实经期也可以减肥。接下来，边肖将向你介绍经期减肥方法的内容。
首先，什么是经期减肥？
经期减肥是指利用女性生理周期的机能状态，配合饮食来减肥的方式。一般可分为四个时期：放电期、高峰期、平快期、缓慢期。专家说，这在医学上没有理论支持。女性经期减肥是不科学的，方法不当也可能影响以后的生育能力。建议她们生理期合理饮食，然后可以吃一个塑料纤维水果，快速达到减肥的目的。
经期减肥方法有哪些？
第一，如果想正常工作，中午可以均衡饮食，保证体力和精力。但早餐和晚餐食物最好排除淀粉类食物；
第二，第一天调整饮食后，第二天要巩固效果。早上起床后，空腹运动10-30分钟，如为腹部做仰卧起坐；
第三，最好的运动方式是有氧运动，如游泳、网球等。如果你觉得困难，柔软练习和重量训练也是有效的方法。
第四，如果你发现自己的体重没有变化，那就逐渐减少每餐的食量，这样可以更稳定地在一周内减掉1-2斤。
其实月经对女生来说是一笔宝贵的财富。因为经期的经血排泄可以排出我们体内的毒素，加速姐妹的新陈代谢，保证身体健康。所以女生在经期要保持开朗的心情，多注意个人卫生，多喝水，多休息。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。