对于成年女性来说，除了怀孕期间不会有月经，其他时间每个月都会有月经。如果没有月经或者月经不调，这些情况都是异常的，需要调整，那么如何调整月经提前量呢？
首先，生活中要注意饮食。来月经的时候，或者快要来月经的时候，不能吃刺激性的食物。刚来月经的时候可以喝点红糖水调理一下，平时也要保证充足的睡眠时间，生活作息规律，不要熬夜。
另外，要注意身体保暖。月经来了，不要碰冷水，更不要吃生冷的食物。最好不要洗澡，更不要洗冷水澡。注意个人卫生，放松心情。如果我们一直处于紧张状态，也会造成月经不调。
如果女性经常月经期提前，而且这种情况特别少见，也可能是某些疾病引起的。当这种情况已经影响到女性的生育问题时，就应该进行正规的治疗。治疗前要检查身体，看看出现这种情况的具体原因，然后用一些药物调理，也可以改善这种情况。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。