大家对甘蔗都很熟悉。我们平时吃的糖是从甘蔗中提取的。甘蔗吃起来很甜，很多人特别喜欢。女性在来月经的时候，饮食方面要多加注意，不宜吃辛辣生冷的食物。那么，假期可以吃甘蔗吗？
假期可以吃甘蔗，但是不能吃太多。甘蔗含有大量的营养物质，也含有大量的水分，这种水分占84%。甘蔗含有大量的糖。它不仅含有蔗糖，还含有葡萄糖和果糖。
甘蔗含有蔗糖、果糖和葡萄糖，容易被人体吸收。而且甘蔗不仅含糖量高，还含有铁、钙、磷、锌等多种人体必需元素。甘蔗含铁特别丰富，1000克甘蔗中含有9毫克铁，所以甘蔗是极好的补血食物。
食用甘蔗有防病健身的作用。甘蔗本质上是平的。食用后能清热降气，助脾胃，益大肠、小肠，止渴化痰，有除烦解酒之功效。吃甘蔗可以改善便秘、口臭等状况，对治疗肺热咳嗽、咽喉肿痛也有很好的效果。女性在例假期间适量吃甘蔗是有好处的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。