现在人们对怀孕特别重视，在计划怀孕的时候会想尽办法改善周围的环境，以保证女性有一个良好的怀孕氛围。如果她们想让怀孕更成功，就需要在备孕期间下功夫。那么备孕期间他们可以吃果蔬沙拉吗？
备孕是一个非常重要的阶段，备孕的结果会直接影响怀孕，所以很多女性都特别重视备孕。孕期的饮食也需要注意，很多女性会在这个时候吃一些蔬菜水果沙拉。蔬菜和水果含有大量人体所需的营养物质和维生素。适当吃一些蔬菜水果沙拉可以有效提高身体免疫力，但是因为比较凉，不宜多吃。
怀孕期间，需要注意补充体内所需的各种营养素，比如叶酸。叶酸对胎儿的影响不可小觑。如果缺乏叶酸，胎儿容易畸形，所以孕期需要吃一些叶酸片，也可以吃一些富含叶酸的水果，比如苹果。怀孕期间最好每天吃一个苹果。
除了摄取怀孕期间身体所需的叶酸。其他营养素也需要均衡摄入，如蛋白质、钙、铁和锌等。想要获得足够的蛋白质，就需要多吃瘦肉、鸡蛋、海鲜，钙、铁、锌都需要相应的补充。一定不能挑食，否则会影响营养的摄入和吸收。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。