育龄妇女要知道，每月规律正常的月经是判断生殖系统是否正常的重要依据之一。月经出现异常现象时，如月经量推迟、减少或增加等。我们应该提高警惕。那么，月经推迟十一天怎么办？
如果女性平时月经正常，但最近有过性生活，那么当月经推迟十一天时，就要考虑是不是怀孕引起的更年期了。建议女性可以去医院验血，或者用早孕试纸、验孕棒等检查排除怀孕的可能。排除妊娠后，为了确诊病因，要尽快去医院体检，对症治疗。
当月经推迟的症状出现时，女性首先要做的就是调整自己的心态，因为月经推迟的原因之一可能是精神方面的问题，比如紧张、沮丧等，所以及时调整自己的情绪非常重要。心态稳定后，月经会恢复正常。此外，女性在日常饮食中不妨多吃含铁量高的食物或营养丰富的食物，因为缺铁性贫血或营养不良也会影响月经的正常。
同时，女性千万不要为了减肥而过度节食。减肥过度也会对月经产生影响。注意饮食结构，多吃瘦肉、谷物、新鲜水果和蔬菜等。不宜吃生冷、寒凉、刺激性太强的食物，保持规律作息，禁止熬夜，心情舒畅愉快，适当运动，增强体质，然后遵医嘱服药，月经会慢慢恢复正常。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。