月经对女性来说是一个重要的时期，所以我们必须经常注意我们的饮食，以避免痛经或其他不舒服的症状。另外，为了方便经血排出，有些女性朋友会选择食疗来促进。那么，经期吃什么可以促进经血排出呢？
适当吃一些具有补血功能的食物，促进新的血液增殖，有助于排出宫腔内的经血。有鸡血、猪血、鸡肝、猪肝等。这些食物富含铁，有很好的补血作用。另外，红糖水也是不错的选择。红糖水不仅可以暖宫，还有助于排出经血。
经期吃少量山楂也是可以的，因为山楂有活血化瘀的作用，可以促进经血排出。喝玫瑰花茶还有活血化瘀、养血调经的作用，对促进淤血的排出有确切的作用。益母草对女性也很好，经期可以多吃。
一般在经期，女性还是有一些饮食禁忌的。第一，避免吃太咸。咸的食物会增加女性体内的盐分和水分，容易出现头痛和水肿。第二，生冷忌食。经期吃生冷食物会引起痛经，甚至对身体造成伤害。第三，忌辣。辛辣食物容易引起盆腔血管收缩，从而引起经血少或停经。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。