腰果是一种深受女性喜爱的坚果食品。平时有空的时候吃几颗腰果，既能补充身体的营养，又能满足自己对零食的渴望。与其他“垃圾零食”相比，腰果是非常健康的零食。来月经可以吃腰果吗？
来月经的时候也可以照常吃腰果。适量吃一些腰果也可以缓解经期焦虑，让女性更容易度过月经期。而且腰果含有丰富的矿物质营养，不仅能缓解女性经期不适，还能为女性身体补充多种营养，如铁、锌、钾、镁、钙等矿物质，这些都可以从腰果中获得。
腰果中的维生素种类也非常全面，尤其是维生素E，对女性健康非常有益。月经期吃腰果不仅好，平时吃点腰果对身体也有好处。维生素E是女性体内必不可少的维生素，可以减缓女性皮肤衰老，同时淡化斑点。
但是，腰果是含油量很高的坚果零食。不管是在经期还是平时吃，一定要注意控制量。如果大量食用腰果，可能会导致腹泻，不利于肠胃健康。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。