很多人喜欢吃甜食，可以改善心情。但是，甜食不宜多吃。如果糖分摄入超标，很容易发胖。女人每个月都会来月经。此时，他们应避免着凉，不能接触冷水或冷食。那么，女性经期可以吃糖吗？
女性经期可以吃糖，可以增加内啡肽的分泌，有助于缓解女性经期的不良情绪。但不要吃太多的糖，否则会使血糖不稳定，影响体内激素的平衡，加重经期不适，还可能引起痛经。
经期女性如果想吃糖，最好选择吃红糖，适量喝点红糖水，对身体非常有利。女性月经期喝红糖水，可以促进子宫收缩，加快血液循环，使月经更顺利排出。红糖中有大量的钙和镁，可以起到镇静的作用，有助于缓解痛经。
红糖没有经过提炼，所以含有很多人体需要的成分，特别容易被吸收。喝红糖水有补气补血的作用。如果女性身体虚弱，面色苍白，或者有月经量少的问题，适量喝一些红糖水可以起到很好的调养作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。