生命在于运动，也就是说运动对生命非常重要，不运动必然有害健康。所以，不管多忙，都要抽时间锻炼身体，有益健康。但是运动后难免会出汗，如果不做好防护措施，很容易感冒。现在，我们来看看运动后如何预防感冒。
首先，建议在运动热身前脱掉多余的衣服，因为在运动过程中，热量会随着蒸发的汗水带走。所以脱掉多余的衣服后，汗也不会太多，运动起来也相对方便。
其次，建议运动后出汗不能马上喝凉水，因为运动后身体处于高热状态，突然喝凉水，寒热会直接碰撞，很容易感冒。也建议你运动后喝点热水或者温水。避免因冷热冲击而感冒。
再次，运动前准备干毛巾，运动后立即用干毛巾擦干汗水，及时补水，免疫力会随着水分的流失而下降。就这样，直到身体不出汗出来，说明身体散热完毕，用25 ~ 30的水(夏天用的水温)洗澡。如果水太热，会再次辐射身体的热量。最后，运动后不要把风扇或空调吹得太热。忽冷忽热的时候特别容易感冒。建议运动后走一会儿，再慢慢散热，不要感冒。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。