月经是很多妇科疾病的表现之一，不同年龄段女性月经不足的原因也不一样。月经量少容易使女性皮肤变差，因为月经不调时，内分泌会紊乱。那么怎样才能多来月经呢？
月经量少是指女性月经周期基本正常，但每次月经量较少，或者月经来的时间过短。女性月经不调时，要及时去医院，找出月经不调的原因，以便对症下药。能有效调节月经量少的食谱：
1.地下烤牛肉。材料：选取鲜羊肉、当归、生地、干姜各500克。羊肉洗净，切块，放入砂锅，加少许调料。能有效温中、补虚、益气、补血。非常适合气虚引起的月经量少。
2.生化蜂蜜膏。益母草、川芎、桃仁、甘草皮、生姜和白蜜。前七种加水500毫升，煮沸5分钟，滤渣，加白蜜收膏，每日三次，每次30毫升。非常适合淤血停滞引起的月经量少。同时对月经血块、黑紫色等调理也很有效。
月经量少的时候，要注意饮食清淡，同时要养成良好的生活习惯。避免因饮酒、吸烟等不良习惯引起的月经不调。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。