备孕期间，双方都要做好一定的准备，比如在饮食上避免辛辣油腻的食物，做好体检，看看有没有怀孕的禁忌症。一些热爱运动的女性在怀孕期间仍然会坚持锻炼，比如跑步、游泳等。那么，她们怀孕期间可以健身吗？
孕期可以锻炼。孕期多做运动对备孕非常有利，因为女性孕期身体素质会下降，健康指数会比孕前低。大多数女性认为孕期补充营养是刚需，这是错误的。怀孕期间，不仅要补充营养，还要适当运动，帮助身体分泌激素。
运动时，身体可以自动调节激素的分泌，使卵巢、子宫等器官保持相对良好的状态，使女性在孕期更好地怀孕。同时还能改善女性的心肺功能，为以后怀上胎儿提供更好的条件。
虽然备孕期间可以运动，但毕竟是备孕，运动时不能做太剧烈的运动，以免适得其反。适合孕期的健身运动有快走、慢跑、游泳等。同时要注意睡眠质量，保持好心情。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。