不要以为只有怀孕了才需要补钙。孕期应该积极开始补钙，让宝宝吸收更多的营养。怀孕前多久应该吃天然钙？
怀孕初期，就要开始积极补钙了。如果发现自己缺钙，最好每天摄入600毫克的钙，需要及时停止不必要的减肥。因为女性体内脂肪的突然增加或减少会破坏激素水平，体内激素水平严重失衡不仅会导致月经紊乱，还会使人体骨密度下降，导致钙离子大量流失，容易导致女性脱发、牙齿脆裂、骨质疏松。
怀孕后缺钙会对胎儿有很大影响。如果在妊娠早期没有提前补钙，补钙的时间最晚不要超过妊娠第20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成和发育最旺盛的时期，孕妇严重缺钙会导致胎儿发育不全。
很多食物中钙的含量都比较高，比如牛奶、酸奶，也是补钙的最佳产品。奶酪、沙丁鱼、鸡蛋、三文鱼、菠菜、紫菜、虾皮等这些食物中的一部分可能不含钙，但会促进钙的吸收，也是孕期不能吃的佳品。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。