哺乳期当然想吃一些可以挤奶的食物，对宝宝和产妇都有很大的帮助。断奶的时候，当然是想吃点回奶的时候，可以快速回奶，不会像用回奶药一样对身体有什么影响。营养奶是回奶还是下奶？
牛奶不会有回奶的效果。牛奶主要富含蛋白质和钙，所以牛奶主要补充营养。而且哺乳期每天喝适量的牛奶也有助于泌乳，所以非常适合哺乳期喝牛奶。
如果是母乳喂养，可以多吃花生、丝瓜、茭白、豌豆等。这些食物有催奶的作用。总之，哺乳期多喝汤多喝水，挤奶的效果就会好。比如排骨汤，乌鸡汤，鱼汤，都是公认的奶的好食物。
如果想在哺乳期快速分娩，除了食物催乳外，还要保持愉快舒适的心情。过度抑郁或情绪波动也会影响乳汁分泌。当然，注意不要熬夜保证充足的睡眠。而且，让宝宝多吸吮乳头，可以促进更快的挤奶。还能帮助产妇的子宫收缩，使产妇的身体恢复到更好的状态。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。