在月经期间，女孩会引起一系列的症状，如恶心、呕吐、厌食等。所以很多女生选择经期不吃东西，但这是不健康的，经期也要适当吃。那么，女生来月经应该吃什么呢？
女生在月经后的两餐之间，应该吃一些富含胆固醇和维生素B的食物，如核桃、干果、腰果等。另外，要多吃含蛋白质和铁的物质，比如午餐和晚餐可以多吃肉、蛋白质、鸡蛋、豆腐等食物，让经期流失的营养物质和矿物质得到一定程度的补充。
也可以喝大麦茶、薄荷茶等。多吃胡萝卜、玉米等食物，因为这些食物含有大量的胡萝卜素和维生素等。可以促进身体的血液循环和新陈代谢，对调节女性月经非常有好处。
建议女生定期定量测量血糖，因为只有避免血糖过低或过高，身体才能得到更好的恢复。有些女生有时会感到心跳加快、头晕、乏力、情绪不稳定等。这些症状对血糖有一定的影响。但是，血糖低的时候不能吃含咖啡因的饮料，比如浓茶、咖啡或者巧克力。这些食物会加重焦虑等情绪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。