众所周知，女性在经期有很多事情是不能做的，否则会影响月经的正常进行。这些你不能做的事情就是不能做剧烈运动，不能吃冷辣之类的。所以喜欢吃各种食物或者运动的女性，在经期要控制好自己。但是，女性经期可以跑步吗？
女性在经期，如果跑步强度适中，是可以做到的。月经是子宫内膜周期性脱落的成熟女性。每个女人长大后都会有这种现象。这个时候，女性的身体是脆弱的。如果她们剧烈运动，可能会影响子宫内膜的正常脱落，不利于月经正常。
所以女性来月经的时候要注意自己的运动量。月经期不同，运动程度不同。月经前三天，月经量多，运动量少。如果想运动，最好选择简单的运动，比如散步，冥想瑜伽。这些运动看似简单，但对身体有益，能促进体内血液循环，有助于促进子宫内淤血的排出。
女性在经期运动中一旦感到不适，应立即停止，不能强行运动，可能引起腹痛、晕厥等不良反应。另外，月经期间，运动要注意保暖。不能因为运动时出汗就穿着短裤和短衣服出去运动，这样容易觉得冷，反而更难受。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。