许多妇女来月经时感到不舒服。最常见的就是乳房胀痛。这种感觉很折磨人，会对女性的生活产生很大的影响。其实经期乳房胀痛是可以缓解的，只要多注意饮食，那么经期乳房胀痛吃什么好呢？
如果想缓解经期乳房胀痛，可以吃点南瓜子小米粥。这粥尝起来又甜又简单。非常适合经期女性。既能缓解乳房疼痛，又能补充一些营养。准备一些南瓜子，小米，大米。将南瓜子炒熟，将大米用清水浸泡20分钟，然后将几种食材放入锅中煮熟。
大家都知道海带有很好的软坚散结作用。经期吃点海带也能缓解乳房胀痛。比如海带生菜锅就很不错。准备一些海带和生菜，蒜，姜，葱花。先将清洗干净的海带放入锅中煲汤。半小时后加入生菜、其他调料和香油，每天吃一次。
其实经期乳房疼痛也和心情有一定的关系。如果抑郁，乳房疼痛会更明显，所以保证心情舒适也能缓解乳房疼痛。经期注意休息。你不能强迫自己工作。劳逸结合也能缓解经期不适。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。