闭经是每个女性到了一定年龄必经的经历，通常在45岁到55岁这段时期。闭经后，女性的身体和生理都会有相应的变化，所以女性要注意身体调理，以应对这些可能出现的情况。那么，对于45岁闭经，我能做些什么呢？
45岁闭经的调理要注意食疗，女性可以多吃一些营养丰富、活血通络的食物。对于体质较弱的女性，应多吃此类食物，包括鸡蛋、牛奶、红枣、羊肉等。
女性也可以吃一些具有活血化瘀功效的食物。闭经会有一些气滞血瘀的情况，可以吃一些具有活血化瘀作用的食物，比如生姜、红糖，泡水喝。食疗滋补的时候注意这些食材的合理搭配。
闭经后合理调整饮食，对保健有很大帮助。这些饮食要合理安排，避免挑食、偏食。另外，多吃优质蛋白质食物和维生素食物。平时女性也要加强体育锻炼，一来可以防止加速骨质疏松，二来也可以增强自身免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。