女性在来月经的时候，身体会有一些不适。对于体质较弱的女性来说，不适更为明显。那么女性可以在来月经前采取相关措施，缓解经期不适。那么，如何预防来月经前的疼痛呢？
首先，女性可以在月经前调整日常饮食，健康规律的饮食可以预防疼痛。女性月经前不宜吃太多生冷食物，少吃辛辣食物。平时要多喝温水，不要贪吃冷饮。来月经的时候也可以多喝点红糖姜茶，对缓解疼痛很有帮助。
此外，我们应该更加注意保暖，不要感冒。通常情况下，女性不应该长时间对着空调和电风扇吹气。夏天乘凉的时间不宜过长。室内空调温度要适中。洗完澡后，水要充分晾干，以防着凉。
还有就是要多注意休息，经期和经期前，只有保证充足的优质睡眠，才能有健康的身体状态，才能很好的应对经期的不适。另外，要保持饮食均衡，避免挑食。饮食清淡，避免过重的食物，平时多吃新鲜水果，补充维生素的需要。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。