多囊卵巢综合征患者由于体内激素水平的影响，往往会出现一些症状。这些症状必然会困扰女性，比如体重的快速增加，会引起体型的变化，使得女性不得不关注自己的体型。那么，多囊卵巢如何有效减肥呢？
第一，低糖饮食。对于多囊卵巢患者来说，想要减肥，首先要调整饮食。在日常饮食中，要坚持低糖饮食的原则。日常主食可以是杂粮杂豆。高甜度的食物不要吃太多，也要选择甜度较低的水果。
第二，高肌醇饮食。肌醇含量高的饮食可以更好地改善患者的胰岛素状况，对患者起到良好的减肥作用。鹰嘴豆、荞麦等肌醇含量高的食物都包括在内。还有一些水果，如猕猴桃、橘子等。这些食物不仅能缓解病情，而且热量甜度低，饱腹感强，减肥效果好。
第三，坚持锻炼。为了达到减肥的目的，除了调整饮食，运动也是必不可少的。患者可以每天坚持30分钟以上的有氧运动，达到燃烧脂肪的效果。但是运动需要长期的坚持才能看到效果，所以患者一定要有一定的耐心和毅力。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。