女性在例假期间体质较弱，期间有很多注意事项，尤其是饮食方面。如果吃了不该吃的东西，很容易引起不适。例假期间可以吃蘑菇吗？
节假日可以吃香菇。香菇是一种营养丰富的优质保健食品。节假日多吃香菇好处多多，不仅可以补充身体维生素，促进肠胃消化，增强抵抗力，还具有美容养颜、益智安神的作用，有利于增强免疫力。
节假日除了吃蘑菇，还应该多吃富含维生素的蔬菜和水果，如白菜、柚子、黑木耳、百合、蘑菇、胡萝卜等。如果有腹痛等不适，也可以喝一些生姜红糖水。
在假期中，大多数女性都会出现不适，如易怒、焦虑、失眠、情绪紧张、疲劳等。这期间要多注意保暖和休息，不要熬夜，避免久坐。还要注意个人卫生，不要发生性行为，避免私处感染；饮食清淡，多喝温开水，不吃冷冻、活血、生冷、辛辣、刺激性食物；保持愉快轻松的心情，尽量避免情绪过度波动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。