许多女性在经期会感到疼痛。一些女性表示，她们希望选择正确的方式来帮助减轻痛苦。但是，她们很担心，因为她们不知道如何减轻经期带来的痛苦。那么，她们该如何缓解经期的疼痛呢？看答案。
1.饮食控制。如果你来例假了，那么女性的饮食是不能按照自己的爱好来吃的。此时应避免辛辣食物，不能摄入含酒精的食物。这些食物会引起刺激，自然会导致更严重的痛经。所以要注意饮食的合理性。
2.多休息。女性在此期间有必要好好休息。如果他们在此期间过于疲劳或剧烈运动，他们的腹痛会变得更加严重，因为他们在此期间不注意休息。这个时候，如果他们多休息，就能恢复得更好。
3.多喝热水。在月经期间，女性可能会出冷汗。这时候就要注意保暖，避免冷水或冷饮等冷食，因为这样可以更好的帮助他们减少腹部的不舒服感。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。