生活中，很多女性朋友深受痛经的困扰。这些女性朋友每个月都会伴有痛经，有的人甚至因为痛经不能下床走路，这时候就需要我们注意了。那么，来例假了怎么缓解肚子疼呢？
经期腹痛也叫痛经，引起痛经的因素很多。不良生活习惯，吃生冷食物，不注意局部保暖等。都会导致经期腹痛。缓解痛经的方法有很多：
1.红糖姜茶，准备红糖和姜片一起煮开喝。红糖姜茶具有养血益气、温经活血的功效，能有效缓解痛经症状。除了红糖姜茶，还可以喝姜枣红糖水、益母草香附汤等。这些食疗偏方可以缓解痛经症状。
2.瑜伽可以缓解痛经。瑜伽可以在月经来潮前后进行。背部挺直后，额头贴地。这个姿势可以保持2分钟左右。这个瑜伽动作可以缓解痛经的症状。
3.按摩方法：按摩足部。脚上有很多穴位可以和骨盆相连。按摩足部可以缓解痛经。
4、注意保暖，经期一定要注意局部保暖，尤其是夏天避免吹空调，冬天局部保暖，避免腹部受凉，缓解痛经。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。