红糖有一定的暖身补血的保健作用，所以很多女性朋友在日常生活中都有喝红糖水的习惯。女性月经期是一个特殊的阶段，平时吃的食物也需要注意。那么，例假期间可以喝红糖水吗？
1.假期可以喝红糖水。红糖水有温宫补血、活血化瘀、养胃健脾的功效。女性例假时适量饮用一些红糖水，可以促进月经量，缓解痛经等经期不适。
2.经期女性也可以在红糖水中加入一些生姜丝煮五分钟，然后趁热喝掉。对于有宫寒症状的女性，可以起到温暖子宫的作用。日常也可以在小米粥或大米粥中加入红糖，节假日每天喝也能起到同样的效果。
3.普通女性要注意腹部保暖，不要喝冷饮，不要吃生冷的食物，尤其是冰箱里刚拿出来的食物，尽量加热后再吃，以免引起经血紊乱，还可能影响月经周期的不稳定。
4.另外，如果患有高血糖、糖尿病，无论是在例假期间还是平时，都不宜饮用红糖水或含糖的食物。还有一些女性在经期经血过多，也要注意适量饮用红糖水。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。