一般情况下，女性的月经周期是有规律的，一般在二十一天到三十六天不等，有些女性会超出这个周期，甚至几个月都没有月经，这就是所谓的更年期。那么，绝经后应该吃什么呢？
首先要考虑是不是怀孕导致的更年期。如果是怀孕引起的更年期，需要加强营养，多吃高钙、高蛋白、高维生素的食物，如乳制品、豆类、新鲜果蔬、牛羊肉等。
其次，如果不是怀孕引起的更年期，就要考虑女性是否已到更年期，引起生理性更年期。如果是生理性更年期，你要知道这个时候雌激素已经开始减少了。你需要补充一些钙和铁，吃一些钙片，维生素片等。适量，并且多卧床休息，因为激素类药物会导致免疫力下降，所以不要服用激素类药物。
如果最后发现更年期既不是怀孕引起的，也不是生理性更年期，就要注意是不是病理引起的。病理性更年期首先要去医院做相关检查，针对问题对症下药，多补充钙、铁、锌、铜和各种维生素。可以摄入一些像小米、玉米、谷类这样的粗粮，可以安神、降血压、防止贫血、促进肠道蠕动、缓解头痛、记忆力减退。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。