女性都知道，经期会有一些变化，比如乳房胀痛、腹部轻微隆起、乏力、出汗、脾气暴躁等。这些都是正常的生理变化，不用担心。最近有女性发现自己来月经的时候会胃部不适，所以想知道为什么经期会胃部不适。
在月经期间，女性的身体抵抗力和免疫力会明显下降，肠胃功能也会下降。如果此时不注意饮食，尤其是吃了容易产气或消化不良的食物，就可能引起胃部不适、胀气或消化不良，有时甚至会出现生理性腹泻的症状。这些都是正常情况。
所以女性在经期一定要注意饮食，尽量少吃多餐，清淡易消化的食物。他们可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、牛奶等，有助于提高人体免疫力，增强体质，多吃新鲜水果和蔬菜。水果和蔬菜含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，其中纤维素能刺激胃肠蠕动，促进消化吸收，增加食欲。
女性在月经期间会大量流失气血，所以最好多吃富含铁质的食物，如动物肝脏(猪肝、鸡肝)、动物血液(猪血、鸡血)、肉类(猪肉、牛肉、羊肉)、蛋黄、芝麻酱、木耳、香菇、海带、紫菜、青菜等。可有效预防月经后缺铁性贫血的发生。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。