女性在来月经的时候，会感到一些不适，但这些不适都是暂时的现象。如果能很好的保养，就能顺利度过月经期。很多女性朋友都有跑步和跳绳的习惯。那么，月经来了可以跑步跳绳吗？
经期最好不要跳绳、跑步。因为跳绳跑步等运动都是上下方向的振动，女性的腹部也会上下振动，从而导致子宫收缩。如果女性朋友在经期过滤收缩子宫，会加重痛经，所以女性朋友在经期不要做太剧烈的运动，尤其是在经期的前三天。
女性朋友如果真的想在经期做一些运动，可以做一些柔和舒缓的运动，比如瑜伽、普拉提等。这些运动温和，能有效缓解痛经。因为女性在经期身体虚弱，抵抗力也会下降，这就使得她们极其容易生病。
所以这期间要注意营养，全面补充营养，注意休息，饮食清淡健康，避免吃太辛辣刺激的重口味食物，戒烟戒酒，避免喝太浓的咖啡和茶。如果正好是减肥的时间，经期就更要小心，需要合理控制才能达到最佳效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。