女性在经期需要特别注意的事情很多，有些东西是经期不能碰的，比如不能吃辛辣食物，不能吃冷饮和冷冻饮品，不能做剧烈运动等。因为这些可能会加重经期不适，比如头痛。那么，经期头疼怎么办？
如果经期头痛，可以从日常保健工作入手。女性生活要有规律，多注意劳逸结合，经期避免过于劳累，少吃高脂高糖食物，以免头痛进一步加重。孕期不宜吃一些生冷辛辣的食物，
女性睡前也可以洗个热水澡，有助于缓解全身的神经，对头痛症状也有帮助。或者可以用凉水袋，冷敷在太阳穴上，也有一定的缓解作用。女性在经期也要适当的运动，做一些健康有益的有氧运动，不仅可以帮助自己的身心得到一种方式，也有助于缓解自己的不良情绪。
如果头痛症状比较严重，不能很好的调整和改善，就要去医院就医，服用一些相关的药物进行调整。女性在经期需要加强营养补充，多摄入营养素也有助于缓解经期不适。女性可以多吃羊肉、鸡肉和大豆类食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。