现在很多年轻女性都有健康的生活习惯，她们通常都有固定的锻炼时间。锻炼的方式有很多种，其中慢跑很受欢迎。但女性每个月都来例假，期间不适合运动，否则会刺激月经量增加。那么，女性来例假可以跑步吗？
虽然不建议女性经期运动，但只要女性不剧烈运动，不长时间运动，就可以慢跑。除了慢跑，女性还可以做瑜伽、太极等低强度运动。但是，女性要记住，短跑和长跑不适合经期的女性。
因此，女性在经期应该以低强度、减少运动时间为主，选择适合自己的运动方式。如果你平时喜欢慢跑，那么经期慢跑的时候，你要把运动时间控制在平时的一半左右。一般情况下，建议女性经期每天慢跑半小时，对身体有好处。
适当的运动可以放松身心，促进身体的血液循环，提高疼痛耐受力，甚至可以缓解经期疼痛。但是，女性最好不要在月经最多的那两三天慢跑。最好选择散步或者简单的拉伸。但月经量减少后，再开始慢跑，有利于月经正常。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。