很多人都知道，女性在来月经的时候，有很多事情是不能做的，否则会刺激月经，造成痛经等不良情况。但是很多女性平时喜欢运动，每次来月经还是我行我素，所以长期剧烈运动会影响身体健康。所以，女性需要自己把握运动的强度。那么，女性可以在月经第五天进行腹部训练吗？
来月经的第五天，女性可以月经量少，运动强度小。所以，女性如果想做腹部训练，首先要保证自己的训练强度低，运动时间不长，否则还是月经后再运动比较好。女性经期运动会诱发或加重经期身体不适，导致月经不调。
因此，女性应避免一些增加腹压的力量练习，如举重、哑铃等。否则，即使月经即将结束，也可能导致经期延长。而且在月经期间，女性的子宫口是敞开的，容易让细菌侵入，增加感染，导致女性妇科疾病。因此，女性经期要注意洗澡方法，禁止游泳。
女性经期更适合太极拳、慢跑等低强度运动。太极拳的拳风含蓄内敛，能使人神清气爽，提高与周围环境的协调性，提高身体素质。慢跑可以增强体质，达到减肥和防止肥胖的目的，适合老人和小孩。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。