经期女性身体抵抗力比较差，容易出现不舒服的情况。月经是每个女性都无法避免的生理现象，那么如何缓解月经期间的腰酸肚子痛呢？
1.经期腹痛、背痛多为宫寒，导致体内瘀血，痛经。建议多喝生姜红糖水，加强腰腹保暖，缓解病情。女性也可以用手揉揉肚子，或者用热水袋按压胃部，可以有效缓解疼痛。经期忌生冷、寒凉、刺激性食物。可以用艾叶泡脚等方法缓解疼痛。
2.每个女性在经期都要保证充足的睡眠，多注意休息，避免剧烈运动加重疼痛。如果女性疼痛比较厉害，也可以用中药治疗，一些调血止痛的中药，或者针灸。腰痛的女性可以靠一个小枕头，坐直，抬头挺胸，这样结实的姿势可以减轻腰腹部的疼痛。
3.女性要多吃有助于调理气血的食物，多注意补气血。在特殊时期，女性会感到有些烦躁，可以看看电视或者做些其他事情来转移注意力，缓解疼痛。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。