月经对于女性来说是一种正常的生理现象，我们也可以通过月经的颜色和每次月经的量来知道女性是否健康。比如有的女性月经量少，颜色暗，就要考虑给予一定的调经治疗措施。那么，我应该采取什么调理来减少暗月经量呢？
女性月经量少，颜色黑，主要是由于子宫寒冷，会导致经血长期滞留在子宫腔内，氧化后颜色发黑。如果偶尔月经量少，颜色黑一次或少一次，可以通过一些食疗方法来调节。比如多吃具有暖宫功能的食物，如红枣、桂圆、花生、红糖、姜汤等。以达到疏通经络、补益气血、温暖子宫、促进经血尽快排出的目的。
如果女性月经周期多，月经量少，颜色暗，也要考虑是否与某些妇科疾病有关。比如子宫内膜炎症、宫颈粘连导致经血排出不畅，导致经血停滞在子宫内，而经血排出过少，颜色发黑。因此，长期出现这种症状的女性，宜及时就医检查。
此外，女性在经期需要特别注意，尤其是洗头、洗澡进行个人卫生护理时，注意水温不能太冷，否则会导致局部毛细血管收缩，影响正常的经血量，也容易导致经血排出不畅。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。