痛经是很多女性在经期都会出现的症状，但是对于一些年轻女孩来说，处理痛经的经验还不够，所以有时候会感到无所适从。但是痛经会带来很多不便，那么女生如何缓解经期疼痛呢？
一般来说，女性到了经期，腹痛是宫寒和经血沉积引起的，对女性健康影响很大，一定要重视。针对这种现象，首先要做的就是不要吃生冷的食物。此外，我们还可以通过吃一些补益气血的食物来缓解患者的痛经，比如喝一些红糖姜汁，或者吃一些红枣、阿胶、燕窝等食物等。
其实缓解女性来例假时的腹痛很简单。除了以上提到的补气血的食物，我们还可以在肚子上贴一个热水袋，或者贴一个暖宝宝，来缓解女性胃痛的问题，因为敷热水袋对缓解宫寒也是很有帮助的。
总而言之，女生来例假的时候肚子疼是很常见的，也就是我们常说的痛经。痛经对女性的身体健康和日常生活都有很大的影响，所以如果女性经期痛经，一定要想办法缓解。
一般来说，女性痛经只要不是特别严重，可以通过吃姜汁红糖水调养。如果女性痛经很严重，那么我们可以先吃点止痛药，缓解痛经带来的不良症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。