女性要注意月经的情况。如果出现月经周期不规律，月经量异常，就需要及时调整。很多女性都有月经失调的情况，每次月经量都比较少，这是很明显的异常情况。那么，如何调节月经失调的量呢？
1.对症治疗：导致月经紊乱、月经量少的原因很多。大家最好去医院检查一下。只有找出原因，才能采取有效措施。如果是妇科疾病引起的，就要积极治疗。一般在疾病因素消除后，月经才能恢复正常。
2.注意饮食：女性月经紊乱、量少时，一定要特别注意饮食。从月经前一周开始，就要避免生冷辛辣的食物。可以多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。经期可以喝点红糖水。
3.消除疲劳：女性如果过度劳累，身体器官会受到影响，新陈代谢会出现异常。因此，女性月经紊乱、月经量少时，应多休息，不要从事剧烈、长时间的运动。
4.注意保暖：女性平时最好不要碰冷水，尤其是经期。他们必须保暖，多穿点衣服。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。