健康女性每月来月经一次，一般可以通过月经来潮的规律、持续时间、经血量、质地、气味等来判断女性生殖器官是否正常。如果有异常，说明女性月经不调。那么，有什么办法可以调节月经来潮呢？
一个推荐：红枣益母草汤。红枣益母草汤具有很好的温经通络、调经补血、暖宫活血的功效，对月经不调或经血有血块的女性有很好的疗效。所需材料为大枣20枚，益母草30克，红糖适量。方法是将大枣洗净去核，然后将洗净的益母草放入锅中，加入适量的水煮沸10分钟，然后取出汤渣放入红糖中融化，即可饮用。
推荐二：乌鸡汤。乌鸡汤具有补气养血、健脾益胃的作用，对气血两虚引起的月经不调有很好的调理作用。所需食材为乌鸡一只，当归、黄芪、茯苓各9克。方法是先将乌鸡洗净，再将处理过的当归、黄芪、茯苓放入鸡腹，用线缝好，放入砂锅中，加适量清水煮一小时，去渣加盐调味。
推荐三：地烤羊肉。此菜具有温中、益气、补血的功效，尤其适用于气虚引起月经不调的女性。所需食材为羊肉500克、当归15克、地黄15克、干姜10克及其他调料。要做到这一点，需要将羊肉洗净，切成大块，放入沸水中焯去血气，捞出，沥干水分，放入砂锅中，再加入当归、地黄、干姜，调理，烧至肉香。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。