对大多数女性来说，月经期是痛苦的。就是这样一个特殊时期，其实是一个非常好的护理时期。月经是非常好的排毒时间，女性可以通过饮食帮助身体排出污染物。那么，女人来了，我的经期应该吃什么呢？
女性来月经主要是吃一些补血养颜的食物。多吃蛋白质和维生素含量高的食物，经期失血多，所以多吃红枣、阿胶等补血食物。子宫四肢冰冷的MM月经期喝烤生姜红糖水，不仅有助于排除毒素和瘀血，还能温暖身体；增加能量，激活气血，加快血液循环，月经量会更顺畅。
经期要注意营养均衡，荤素搭配。多吃鱼、瘦蛋黄等营养价值高的食物。另外，经期喝一碗红豆沙、红豆汤或红豆粥，可以达到美容补血的效果，是女性经期补血的必备食物。
月经失血含有高血红蛋白、血浆蛋白和血红蛋白，所以女性通常会选择吃一些含铁的食物如菠菜来补充失血。注意经期不要吃螃蟹、西瓜等生冷食物，也不要喝茶、咖啡等饮料。浓茶、咖啡中含有能使身体兴奋的咖啡因，会加重经期不适。同时，避免过度劳累，保证经期充足的睡眠。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。