每个月，当我的月经来了，或者在此之前，很多女孩会觉得身体很不舒服。其中，比较常见的症状有痛经、腰酸背痛等，有的女性甚至会头痛。那么，月经前应该吃什么呢？
经期头痛主要与体内雌激素水平的变化有关，所以在饮食方面，建议女性多吃含钙高的食物，如牛奶、大枣、坚果、白菜、花生、大豆、豆腐、黄豆、豆芽等。像杏仁这样的食物可以放松血管，防止头痛。也可以吃，如杏仁、杏脯、香蕉、腰果等。
女性如果减肥，很少吃碳水化合物，大脑没有足够的能量，很容易导致头痛。所以，这个时候，他们可以进行适当的补充，比如，早餐多吃全麦面包、燕麦片、水果、酸奶等。同时，口服钙片、维生素D等药物也可以缓解头痛症状。
此外，头痛也可能是由于不良的生活习惯或期间精神紧张引起的。建议经期头痛患者调整心态，保持轻松乐观的心态，注意规律作息，不要熬夜，保证睡眠质量等，改善头痛症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。