夏天到了，很多人因为不注意饮食卫生，经常拉肚子。尤其是女性，如果经期不注意饮食卫生，更容易拉肚子，所以女性经期一定要注意饮食，有助于调理身体。那么女性经期拉肚子应该吃什么呢？
首先，女性在经期是非常虚弱的。如果这个阶段腹泻还存在，身体会更虚弱。所以，这个时候，女性一定要避免吃生冷的食物。平时可以多喝些红糖水，有助于气血的补充，同时可以帮助脾脏消化食物，帮助身体吸收营养。
其次，平时多吃桂圆和红枣。女性到了经期，容易气血两虚，体虚乏力，同时睡眠质量也会降低。如果她们在经期多吃红枣、桂圆，不仅可以补充气血恢复体力，还可以起到安神的作用，提高女性的睡眠质量。
最后，平时多吃富含粗纤维的食物，如菠菜、红薯、各种豆类和水果，对女性经期腹泻能起到非常好的缓解作用，也有助于控制女性体重，防止女性肥胖。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。