很多女性朋友还在遭受生理期的折磨，因为在生理期，很多人都会或多或少的出现一些症状，比如痛经、月经不调、时间不到位等等，有的人甚至会出现失血过多，导致身体虚弱。那么，月经失血补血最快的方法是什么呢？
1.黑豆：中国一直认为吃豆类是有益的，尤其是黑豆，可以生血黑发。所以经期失血可以吃黑豆炖乌鸡。
2.黑芝麻：常说白发人吃黑芝麻会让头发变黑。其实黑芝麻也可以补血。黑芝麻可以煮粥吃，也可以磨成黑粉，用开水浸泡，普通超市都有黑芝麻粉卖。
3.菠菜：菠菜是著名的补血食物，还含有丰富的铁和胡萝卜素，所以菠菜可以算是重要的补血蔬菜。其他含铁的食物包括葡萄干、李子、杏子和桃子。
4.发菜：发菜呈黑色，质地粗滑，含铁，能补血，妇女产后也可用发菜煮汤。
5.金针菇：金针菇含铁量最高，是普通菠菜的20倍。富含维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪、秋水仙碱等。具有利尿养胃的作用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。