女性在经期身体虚弱，比较敏感，所以在饮食上要更加合理的安排，多吃一些健康有益的食物，既能增强体质，又能补充一些流失的营养。那么，女生经期吃什么呢？
1.胡萝卜汤。胡萝卜含有大量的营养成分，如胡萝卜素、维生素b1、b2等。对丰富人体血液有很大帮助，适合经期铁流失较多的女性。而且维生素可以保护神经系统，有效促进肠胃蠕动，增加食欲。维生素可以补血，还可以缓解经期情绪波动的现象。
2.小米南瓜粥。南瓜富含锌，经期长痘痘的女性可以多吃南瓜，因为锌可以平衡皮肤的油脂分泌，缓解痘痘。而且南瓜中的钴是血液中红细胞的重要成分，还能有效帮助女性补血。
3.菠菜猪肝汤。菠菜含有大量胡萝卜素、维生素C、钙、磷、叶酸等有益成分。女性缺乏叶酸时，会引起贫血，胡萝卜素也能补血。所以经期吃菠菜可以预防缺铁性贫血的症状，猪肝也是相当的气血，也非常适合女性食用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。