更年期是每个女性都会经历的一段时期。随着年龄的增长，卵巢功能会慢慢衰退，雌激素的分泌也会减少。雌激素的减少会加快衰老速度，也会降低女性的性生活质量。那么，女性绝经前吃什么补充雌激素呢？
补充雌激素的女性可以在日常饮食中适当增加雌激素食物，主要包括新鲜蜂王浆、燕麦片、葵花籽、洋葱、酒等食物。通过食物补充维生素是最简单有效的。如果人体缺乏雌激素，就会表现为月经不调，女性雌激素分泌减少，引起骨质疏松等一些疾病。
绝经后妇女易患骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺乏等。要多补钙，多吃富含维生素的食物，减少这些疾病症状的发生。日常生活中比较常见的食物有奶、蛋、肉、豆类、水果、米饭、鱼等食物。
女性在绝经前，应该补充雌激素。重要的是增加他们饮食中的蛋白质，多吃蛋白质含量高的食物，如乳制品、鸡蛋、瘦肉、鱼和豆类。雌激素含量高的肉类包括鸭肉、鱿鱼鱼等鱼类食物。这些食物可以有效缓解更年期的不适，也需要适量摄入碳水化合物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。