生活中，很多女性的生活和工作压力都很大。一天工作下来，他们还需要照顾家人。长期过度劳累容易影响女性的正常月经周期，导致月经提前。可以通过饮食来调理，那么提前吃什么来调理月经呢？
1.优质蛋白质食物：如果女性月经初潮，可以多吃富含优质蛋白质的食物，增强营养，补充身体所需的矿物质和各种微量元素，增强免疫功能，有助于调节女性月经失调。
2.促进血液循环的食物：月经期早的女性，平时可以多吃一些能促进血液循环的食物，如橙子、香菜、胡萝卜、生姜等食物。月经过早可能导致女性失血性贫血过多，所以要加强身体的营养，有效的调理身体，改善月经周期不规律。
3.补气补血的食物：女性月经初潮时，需要多吃一些补气补血效果好的食物。他们可以多吃红枣、动物、肝肾、豆类等食物，可以帮助女性改善月经失调。还能有效改善气血不足，促进身体健康。
4.滋补食品：女性只有身体健康，才能有正常的月经周期。所以要注意多吃滋补效果好的食物，多喝鸡汤，可以帮助吸收营养，调理月经。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。