女性在学龄期间每个月都会有月经。月经周期是否稳定也是女性生理健康的标志。月经周期过短或过长都是月经不调的异常现象。正常的月经周期应该是多久，最长的月经周期是多少天？
月经周期最长不要超过35天。一般来说，24到35天是正常的。女性月经不调的原因有很多，包括精神方面和身体方面。精神上要注意不要给自己太大的压力。良好的生活作息和饮食习惯是养生最基本的要求。
月经不调怎么办？
1.生活习惯方面。良好的生活习惯包括尽量不熬夜，每天保证充足的睡眠时间，其次注意一日三餐的饮食。很多人因为过度节食导致月经不调，需要保持三餐的好习惯。
2.饮食调理。如果经常感到手脚冰凉，或者经常出汗，就需要注意是否有体虚或宫寒的症状。最好找医生调理。另外，尽量少吃生冷食物，这也是宫寒女性的二次伤害。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。