很多女性朋友在备孕的道路上走了很久，却始终没有备孕成功。对于他们来说，有必要了解备孕失败的原因。其中宫寒是导致妊娠失败的常见原因，女性朋友要注意了。那么，如何调节宫寒呢？
想要调理宫寒，首先要多注意腹部、脚部、腿部的保暖。其次，要尽量少吃冷食和生冷食物，如西瓜、冰淇淋、葡萄等。可以吃一些温性食物，如桂圆、牛肉、羊肉等。再次，要进行适当的运动，促进血液循环，以暖宫。最后可以通过中医治疗方法调理，比如艾灸。
如果子宫内有寒气，往往会出现小腹冷痛的症状。腹部热敷后，不适症状会减轻。同时宫寒的女性会怕冷，经常手脚冰凉。此外，还会出现月经量少、月经周期推迟等月经异常。
如果确诊为宫寒，要及时护理，否则会造成很大的伤害。比如宫寒往往会导致严重的痛经，让女性很痛苦。比如宫寒会导致腰酸背痛，气色差，肥胖，性冷淡等等。此外，如果宫寒严重，还会导致不孕。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。