女性朋友在经期经常会感到虚弱，有些经期女性还会感到疲倦，不愿意动。但月经期也需要适度的运动，更有利于宫腔经血的顺利排出。那么，经期适合做什么运动呢？
女性经期要合理休息，可以做一些舒缓温和的运动，如散步、慢跑、骑自行车、有氧瑜伽、太极拳等。轻柔的动作可以促进血液循环，缓解经期疼痛，帮助排出经期脏血。但如果运动后身体明显不适，月经量增加，就要立即停止运动，严重时需要寻求医生的帮助。
女性在经期一般不建议剧烈运动，尤其是月经量大的几天，更要注意休息。如果长时间进行游泳、打球、快跑等剧烈运动，可能会引起月经量异常增加、经期延长等。容易导致月经紊乱。所以经期锻炼需要根据个人的身体状况来进行。
女性在月经期间，可以通过运动改善血液循环，缓解痛经症状，但要注意避开月经量大的几天。还要根据自身情况，循序渐进地进行适度锻炼。另外，经期运动后要及时补充营养和水分，避免出汗过多导致体内水分流失。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。