每个人都应该知道身体健康是最重要的。如果只是不停的忙于工作，参加各种娱乐和社交场合，而忽略了身体健康，时间久了会发现身体会变得很差，尤其是女性朋友，需要做好各种特殊部位的保养和调理，避免出现宫寒现象。那么，宫寒需要吃什么呢？
桑葚干：桑葚干是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议煮干桑葚粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容皮肤，但孕妇慎用。
阿胶：能促进血液中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。常用于治疗各种出血或贫血。通常可以这样吃：选取优质阿胶一克，捣碎，放入大碗中，加入两茶匙黄酒，放入蒸笼中，蒸至阿胶完全融化，加入少量红糖，糖融化后滴几滴酒。选择100个果肉厚、仁小的优质金丝小枣，放入干净的碗中，放入微波炉中用高火加热2分钟，然后上下翻动加热1分钟。
龙眼肉：龙眼肉中的铁含量约为每100克3.9毫克，也是水果中含铁量相当丰富的。可用于贫血的食疗。一般以汤和粥为宜。但龙眼肉是温性食物，不适合孕妇和儿童食用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。