女性经期肚子疼、腰酸背痛是很常见的，从坐立不安到卧床不起，这已经成为很多女性朋友的困扰。那么，女性月经后腰酸肚子痛怎么办？
月经痛，腹痛，可以用手在腰上从上往下揉肚子，但不要太用力，轻轻揉就好。在这个特殊时期，女生本来就比较柔弱，使劲打很容易导致女生无法忍受，更容易导致月经紊乱。垫一个靠背，坐直，抬头挺胸。这种坚定的姿势可以减少你腰腹部的疼痛。
经期腰酸背痛与经血排出不畅有关。可以用热水袋来压迫小腹，可以防止小腹受凉，促进血液循环，一定程度上降低腰痛的概率。气血两虚也是造成女性痛经的关键因素之一。所以建议经期腰疼胃痛的女性平时多吃一些有助于调理气血的食物，多注意补气血。
经期不仅禁止吃生冷凉的食物，禁止用冷水洗澡洗头，尽量不要碰冷水。同时也要多注意休息，注意劳逸结合，避免过度体力劳动，适当减少运动。月经痛胃痛也要保持愉悦的心情。在特殊时期，女生难免会有一点烦躁的感觉，但是负面的情绪并不能解决痛苦，所以这个时候你可以通过看电视剧、综艺节目来缓解自己的紧张情绪，这样就可以有效的缓解痛苦。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。