产前护理一直是非常提倡的做法。毕竟对母亲有好处，对胎儿有很大好处。所以现在很多家庭的观念都在改变，在备孕阶段就开始调理身体，很有讲究。那么，让我们来看看如何调节怀孕。
如果打算怀孕，首先要去医院做好所有的孕前检查，以排除身体有任何不适合怀孕的特殊疾病。如果检查时发现问题，排除身体因素后再怀孕。如果没有问题，就可以开始调理怀孕了。
第一，调整和改善饮食，营养摄入要正确。一日三餐要规律，至少五份水果或蔬菜更好。健康怀孕所需的三种最重要的营养元素是钙、铁和叶酸。记得多喝牛奶，吃柑橘类水果和果汁，深绿色叶蔬菜，坚果，粗粮，强化面包和谷类等。
第二，要控制好自己的体重。如果我们超重或者肥胖，在减肥的时候一定要注意保持稳定的速度。一个合适的成功减肥的方法是将均衡饮食和健身计划结合起来。每周的减肥目标应该定在0.5 ~ 1公斤，这是一个安全的减肥速度。
如果你体重不足，你应该调整体重增加。尽量从均衡的饮食中获取更多的热量。不建议通过吃巧克力来增加体重，因为暴饮暴食巧克力不会让你获得所需的重要维生素和矿物质。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。